Vi sparar data i cookies, genom att använda våra tjänster godkänner du det. ⇒ läs mer om cookies

Nya avsnitt av "Unika rum"

Udda platser och kreativa lösningar att bli inspirerad av!

Familjen spar pengar och spenderar mer tid tillsammans nu i sitt nybyggda hemmagym

/
  • Saga är sex år och är riktigt duktig på att klättra upp i repet. Bäst av allt är att gunga på knuten men när hela familjen är i träningstagen så hakar hon på.
  • Ett mål för Richard när han började med Crossfit var att lyckas häva sig upp i ringarna i en muscle up. I dag fixar han det enkelt.
  • Styrkelyft i olika former är en stor del av crossfit. Den här utrustningen är inte inräknad i utomhusgymet.
  • Repet som hänger ner från en över fyra meter hög träställning lockar till klättring.
  • I det röda huset på andra sidan vägen bor familjen Dahlin.
  • Magen får jobba när man lyfter upp benen till stången.
  • Handstående armhävningar, är jobbigt och krävs att man vågar och orkar.

Träning prioriteras hemma hos Richard och Jenny Dahlin. För tre år sedan fastnade de för träningsformen crossfit.
– Jag räknade på tiden som gick åt att sitta i bil till och från träningen, då föddes idén att göra ett gym hemma

Annons

Ett stenkast från det asfalterade köpcentrat Birsta, ligger en röd idyll med vita knutar. Här bor Richard och Jenny med sina två döttrar Wilma och Saga. Fåglarna kvittrar och åkrarna runt om brukas av barnens farfar. I det nyrenoverade huset bodde Richards farfar och farmor tidigare och rakt över byvägen står ett gammalt garage och en stor ladugård. Där har Richard skapat plats åt familjens utomhusgym. Som de kallar för "boxen", eftersom det är namnet på träningsarenan i crossfit.

– Både jag och min fru gillar att vara ute, så det kändes ganska logiskt att även kunna träna utomhus, samtidigt som vi sparar väldigt mycket tid, berättar Richard.

Förra sommaren startades byggprojektet upp. Gräs och jord grävdes undan, markduk och bärlager köptes in. Ovanpå bärlaget placerades reglar ut med cirka 20 centimeters mellanrum.

– Det är viktigt att konstruktionen är så stum som möjligt för att klara de tunga vikterna, berättar Richard.

Inspirationen kommer från olika "boxar" i USA, där klimatet tillåter utomhusträning året om.

– Det finns färdiga delar att köpa i metall men jag föredrar trä och det blir betydligt billigare. Planen var att göra en egen del till barnen, men det har jag inte hunnit med ännu.

Allt är byggt med tryckimpregnerat trä och ställningarna har Richard tänkt ut under byggets gång. Hela bygget tog lite drygt en vecka och landade på cirka 10 000 kronor. Då är rep, remmar, skydden för tyngderna, pullup-räcket samt plexiglasskivan inräknat. Richard arbetar som idrottslärare på gymnasiet och intresset för sport och rörelse har följt med hela livet.

– Jag mår bra och jag tycker det är roligt. Det är skönt efteråt när man känner sig tillfreds. I crossfit kan man hela tiden sätta upp nya mål och alla oavsett hur stark man är kan träna tillsammans. Jag kommer aldrig bli tillräckligt bra för att tävla men att bli starkare och mer vältränad är något jag strävar efter, säger Rickard och visar några övningar.

Familjen tränar i utomhusgymmet från snöfritt april till sena oktober.

– Jag kör minst tre pass i veckan här, tänk vad tid jag sparar, säger Richard och är nöjd med sitt utomhusgym. 

Läs även:

Så förvandlades ett tråkigt kontor till ett djungelrum med klös

Jocke Sandström började med Crossfit "Jag ville se bra ut naken"

PT Personlig tränare - inte längre ett storstadsfenomen

Mer läsning

Nya avsnitt av "Hemma hos"

Inspireras av planlösningar, inredning och färgval!