Vi sparar data i cookies, genom att använda våra tjänster godkänner du det. ⇒ läs mer om cookies

Wivi fixar formen med personlig träning

Följ med Wivi Sedihn, 85 år, på ett av veckans fyra gympass tillsammans med hennes personlige tränare.

Annons

Precis som många äldre har Wivi Sedihn fått problem med krämpor. Men botemedlet mot dem är inte mediciner och vila för henne. I stället tränar hon på gym fyra gånger i veckan tillsammans med sin personlige tränare Peter Ståhl.

Hon gör helt rätt. Det som händer när kroppen åldras är nämligen är att syreupptagningsförmågan minskar, hjärtats pumpförmåga avtar, antalet muskelfibrer minskar, samt att elasticiteten i senor och leder avtar. Men forskning har visat att man kan bromsa åldrandets negativa effekter på kondition och muskler genom styrketräning och träning i högt tempo, enligt en artikel i Runners worlds oktobernummer.

Tillsammans med sin tränare fokuserar Wivi på stora och viktiga muskelgrupper, som ben, mage och rygg. Hon gör även övningar som håller i gång och ökar rörligheten, framför allt i en axel som hon har haft problem med.

Mer läsning